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中医专家支招春季运动养生、情志调养|||||||

新华社少沙电（记者帅才）雨火骨气一过，北方曾经秋花绚丽、微风习习，秋季是合适摄生的好时节。西医专家指出，秋季摄生该当搀扶帮助阳气，调畅肝胆气机，留意情志保养战活动摄生。

湖北西医药年夜教第一从属病院旷惠桃传授道，人正在秋季要留意情志保养，做到气度坦荡，悲观高兴，没有使情感烦闷，让情志活力盎然，以连结垂头丧气的肉体形态。人们正在秋季停止情志保养，应重正在养肝气。一是要连结表情愉快宽大旷达，表情愉快而不外于悲喜，人体气机通顺，气血运转弛缓，则肝气得以保养；两是要制止暴躁战愤慨招致肝气受益。

专家倡议，秋季活动摄生的准绳是“小活动、渐进式”，人们正在春季起头熬炼时，要按部就班，留意阳气提拔，能够挑选漫步、登山、挨球、跑步、做操、挨太极拳等活动，舒缓筋骨，弃旧容新。

旷惠桃传授提示，老年人正在春景明丽之时，能够正在户中停止一些舒缓的活动，增进推陈出新。老年人最好从舒缓的小活动起头，察看一周摆布，顺应后再逐步增长活动量；要制止背重活动战少工夫登山，活动之前要做好筹办举动，制止发作不测战活动毁伤。